Stressmanagement


„All zu oft bringt Eile die Menschen zu Fall.“ 
John Steinbeck 

In der heutigen Arbeitswelt werden die Anforderungen immer höher.
Alles muss schneller, besser und günstiger sein. Mit diesem ständig wachsendem Druck können viele Menschen nicht mehr umgehen und schlittern so immer früher ins Burn-Out.

Ziele

In diesem Seminar lernen sie, was bei ihnen Stress verursacht und wie sie in jenen Situationen damit umgehen. Mit konkreten Tools werden sie Lösungsvorschläge kennen lernen, die zu einer besseren Arbeitsstruktur führen.
So können sie sich selbst besser entlasten und ihr Burn-Out-Risiko möglichst gering halten.

Themenschwerpunkte und Inhalte
  • Eu- und Distress inkl. Selbstanalyse 
  • Was ist Stress?
  • Was ist Burn Out und wie erkenne ich es?
  • Stressbewältigungsstrategien 
  • Energiespender und Energiefresser
  • 10 Zeitgewinn-Regeln für deinen Erfolg
  • Tipps und Tricks zur Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken
 
Mag. Sandra Spörk | push up your personality